fitness, food & lifestyle
Der Sport ist mittlerweile meine Leidenschaft geworden. Egal ob es das Laufen oder das Krafttraining im Fitnessstudio ist. Die meisten fragen mich immer, woher ich meine Motivation nehme, noch nach der Arbeit aktiv zu sein. Deshalb habe ich ein paar Tipps gesammelt, damit ihr sportlich bleibt. Das Gefühl danach Das Gefühl nach einem erfolgreichen Workout […]
Die Serie „13 Reasons Why“ oder auch bekannt unter „Tote Mädchen lügen nicht“ geht gerade wie ein Lauffeuer durch die Medien. Während manche es feiern, gibt es viele, die die Serie kritisieren. Kurz zusammengefasst geht es um Hannah Baker, welche 17 Jahre alt ist, Selbstmord begeht und ihrem Mitschüler Clay Jensen ein Paket mit 13 […]
13:00 Uhr – eigentlich sollten wir jetzt vom Hotel abgeholt worden sein. 13:15 Uhr – wir warten immer noch. 13:25 Uhr – endlich kommt der Bus um die Ecke, der uns mitten in die Wüste bringt. Vorbei an endlos langen Straßen und gaaaaaaanz viel Sand kommen wir an der Quad Station an. Nach der Einführung […]
06:20 Uhr – der Wecker klingelt. Am liebsten würde ich mich wieder umdrehen und weiterschlafen. Ich meine, wozu ist man sonst im Urlaub? Da gehört das Ausschlafen für mich dazu. Aber heute stand uns etwas ganz Besonderes bevor. Und zwar ein Schnorchelausflug zu den schönsten Inseln von Hurghada (Ägypten). Auf diesen Tag habe ich schon […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Sacha ist trendsetzend, ausgefallen und authentisch. Die […]
Lebkuchen sind mein Lieblingsgebäck in der Weihnachtszeit! Dieses Jahr habe ich sie das erste Mal selber gemacht. Und sie schmecken einfach fantastisch! 😛 Zutaten: 125g Honig 125g Rohrzucker, braunen 50g Butter oder Margarine 1/2 Packung Lebkuchengewürz etwas Abrieb einer Zitrone 250g Mehl 1 Esslöffel Kakaopulver 1 Ei eine Prise Salz Zuckerguss: 1 Eiweiß, etwas Zitronensaft, 150g […]
Was gibt es besseres als heiße Waffeln mit Früchten? Zur Weihnachtszeit habe ich sie mit Spekulatius Gewürz aufgepimpt. 🙂 Zutaten: 250g Butter 200g Zucker 1 Prise Salz 1 Vanille Schote 5 Eier 500g Mehl 2 Teelöffel Backpulver 125ml Milch 125ml Schlagsahne 1/2 Packung Spekulatius Gewürz Tiefkühlfrüchte Zubereitung: Die Butter, mit dem Zucker, und der aufgekratzten […]
Ja, eine Portion Sonnenschein haben wir wirklich bitter nötig. Doch diesmal nicht in Form von Licht sondern in Form eines super leckeren Smoothies. Die Buah* Smoothies bestehen aus reifen, schonend getrockneten Früchten und Gemüse, welche von Bäumen, Sträuchern oder vom Feld geerntet werden. Für die Fruchtmischungen werden 100% pure Früchte verwendet – das heißt kein Zuckersatz, […]
Wie wäre es mit fluffigen Protein-Pancakes mit leckerem Ahornsirup? Perfekt für ein Frühstück mit den Liebsten. 🙂 Zutaten: 1 Ei 50g Mehl, 50g Protein Pulver Vanilla Icecream* von Fitnessguru 1 Packung Vanillezucker 100ml Milch 75ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser 1 Prise Salz Ahornsirup Zubereitung: Das Ei trennen. Anschließend das Eiweiß steif schlagen und in den Kühlschrank stellen. Danach […]
Bizzo One* ein leckeres Bistro, welches Pizza und Kaffee vereint und direkt am Hamburger Rathaus liegt. Dort könnt ihr Pizza in allen Größen und Geschmacksrichtungen genießen, verschiedene Kaffee Kreationen kosten, Superfoods schlemmen und eine große Auswahl an selbstgemachten Drinks probieren. Verarbeitet werden dabei nur qualitativ hochwertige Produkte. Angeboten werden die Leckerein zu fairen Preisen inklusive Mittagstisch. Neben […]
Wer liebt Nutella genauso wie ich???? Egal ob auf Brot, zusammen mit Banane oder einfach nur mal so einen Löffel naschen. Nutella schmeckt einfach sooooooo gut! 🙂 Diesmal gibt’s Cookies mit Nutella-Kern. Macht es unbedingt nach! Zutaten: 200g Weizenmehl 2,5 Teelöffel Backpulver 140g brauner Zucker eine Packung Vanillezucker 150g Butter oder Margarine 20g Ei-Ersatz mit 80ml […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Das Unternehmen macht Trends zugänglich. Die Schuhe sind vielseitig und […]
Laut meiner Mutter schmecken sie wie eine Hanuta-Schnitte. Nur eben ohne Gluten, Ei und das alles vegan. Kaum zu glauben, aber wahr. Ohne Backen – fertig in 10 Minuten!
Was macht man mit dem Saft aus frischgepressten Früchten? Anstatt sie nur zu trinken, könnt ihr sie auch wunderbar für ein leckeres Eis am Stiel verwenden. Dabei könnt ihr jedes Obst nehmen, was euch am besten schmeckt! Perfekt für die heißen Tage! 😛
Zutaten: Eis-Traum Vanille* von kokku 150ml Sojadrink und 100ml Sojacreme (+ extra 200ml Sojadrink zum Mixen) veganes Kakaopulver* von koawach Eiswürfel Zubereitung: Eis herstellen Den Sojadrink mit der Sojacreme in einem Gefäß mit einem Handrührgerät etwas aufschlagen lassen und danach das Pulver hinzugeben. Auf höchster Stufe weiterschlagen, bis eine cremige Masse entsteht. Den Eiscremeschaum in einen Behälter […]
Gerade beim Ausdauersport macht es mir mehr Spaß, wenn ich dabei meine liebsten Songs höre. Durch die Musik kann ich mich besser auf mein Training konzentrieren und vergesse für ein paar Minuten die Probleme und Sorgen in meinem Alltag. Ein Workout ohne meine Lieblingslieder kann ich mir beinahe nicht mehr vorstellen. Und mit Rhythmus im Blut trainiert es sich auch […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Du bist immer auf der Suche nach […]
Die fruchtige Konfitüre eignet sich perfekt für das Sonntagsfrühstück auf Brötchen oder zu fluffigen Pancakes. Dazu eignen sich frische Erdbeeren und andere leckere Früchte zum Dekorieren.
Ihr wollt Kalorien sparen und trotzdem naschen? Das geht! Mit diesen unfassbar leckeren Bananen-Schoko Muffins.
Ihr habt lange nichts mehr von mir gehört, dafür erstmal ein großes Sorry! Wie ich schon auf Instagram angekündigt hatte, habe ich am ersten August meine Ausbildung angefangen. Daher bleibt mir im Moment wenig Zeit für meine Hobbys. Ich hoffe, dass sich mein Alltag in nächster Zeit richtig eingespielt hat und ich wieder öfters backen […]
Glutenfreie Nudeln mit einer Gemüse-Tomatensauce gehen einfach immer! Durch den knackigen Mais, dem frischen Spinat und den fruchtigen Tomaten wird die Sauce etwas aufgepeppt.
Süßigkeiten – ich meine, wer kann da schon nein sagen?! Und wenn sie dann auch noch aus natürlich pflanzlichen Stoffen bestehen, dann bitte immer her damit! Heute teste ich für euch verschiedene Leckereien nach Geschmack und Inhaltsstoffen.
