fitness, food & lifestyle
Sport ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Alltags geworden. Sei es das Laufen, Rennrad fahren oder das Krafttraining im Fitnessstudio. Es ist ein perfekter Ausgleich zum Büroalltag. Da kann ich mich richtig auspowern, meine Grenzen austesten und über mich hinauswachsen. Doch welche Auswirkungen hat das regelmäßige Training? Und in welchem Maße ist Sport noch gesund? […]
Ich steh‘ total auf Kartoffel mit Sour Cream. Da das auf Dauer aber zu langweilig wird, habe ich das ganze mal etwas aufgepimpt. Schmeckt unheimlich gut und ist schnell vorbereitet. Zutaten: Süßkartoffeln Öl Gewürze, z.B. von justspices* Schafskäse Salat Gemüse eurer Wahl Knoblauch Magerquark Salatsoße Zubereitung: Ofen auf 200° Grad Umluft vorheizen. Süßkartoffeln waschen, mit […]
*WERBUNG Ich liebe Obstkuchen, vor allem im Sommer bekomme ich nie genug davon. Und da man an den Sommertagen meist keine Lust hat, ewig in der Küche zu stehen und lieber das Wetter draußen genießen möchte, hat Dr. Oetker* drei neue Backmischung für Rührkuchen entworfen: Banana Bread Apple Cake Carrot Cake Die Rezepte sind ganz einfach. […]
Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch. Wenn ich ein Ziel vor Augen habe, möchte ich es jetzt und heute erreichen. Nicht morgen, auch nicht übermorgen, sondern genau jetzt. Diesen innerlichen unbewussten Druck, den ich mir damit mache, verbessert die Situation nicht. Normalerweise würde ich gerade den Halbmarathon in Hamburg bestreiten. Stattdessen bin ich seit gut […]
*Werbung 150g Kokosmehl von terraelements* 50g Mehl 50g Margarine Saft einer Zitrone 2 Teelöffel Vanillezucker 2 Teelöffel Backpulver 150-170ml vegane Milch 80g Kokosraspeln 40g Zucker vegane Schokodrops Die Margarine in kleine Stücke schneiden, sodass sie weich werden kann oder in einem Topf zum Schmelzen bringen. Währenddessen den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen. Danach die Margarine, […]
Die Serie „13 Reasons Why“ oder auch bekannt unter „Tote Mädchen lügen nicht“ geht gerade wie ein Lauffeuer durch die Medien. Während manche es feiern, gibt es viele, die die Serie kritisieren. Kurz zusammengefasst geht es um Hannah Baker, welche 17 Jahre alt ist, Selbstmord begeht und ihrem Mitschüler Clay Jensen ein Paket mit 13 […]
13:00 Uhr – eigentlich sollten wir jetzt vom Hotel abgeholt worden sein. 13:15 Uhr – wir warten immer noch. 13:25 Uhr – endlich kommt der Bus um die Ecke, der uns mitten in die Wüste bringt. Vorbei an endlos langen Straßen und gaaaaaaanz viel Sand kommen wir an der Quad Station an. Nach der Einführung […]
06:20 Uhr – der Wecker klingelt. Am liebsten würde ich mich wieder umdrehen und weiterschlafen. Ich meine, wozu ist man sonst im Urlaub? Da gehört das Ausschlafen für mich dazu. Aber heute stand uns etwas ganz Besonderes bevor. Und zwar ein Schnorchelausflug zu den schönsten Inseln von Hurghada (Ägypten). Auf diesen Tag habe ich schon […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Sacha ist trendsetzend, ausgefallen und authentisch. Die […]
Lebkuchen sind mein Lieblingsgebäck in der Weihnachtszeit! Dieses Jahr habe ich sie das erste Mal selber gemacht. Und sie schmecken einfach fantastisch! 😛 Zutaten: 125g Honig 125g Rohrzucker, braunen 50g Butter oder Margarine 1/2 Packung Lebkuchengewürz etwas Abrieb einer Zitrone 250g Mehl 1 Esslöffel Kakaopulver 1 Ei eine Prise Salz Zuckerguss: 1 Eiweiß, etwas Zitronensaft, 150g […]
Was gibt es besseres als heiße Waffeln mit Früchten? Zur Weihnachtszeit habe ich sie mit Spekulatius Gewürz aufgepimpt. 🙂 Zutaten: 250g Butter 200g Zucker 1 Prise Salz 1 Vanille Schote 5 Eier 500g Mehl 2 Teelöffel Backpulver 125ml Milch 125ml Schlagsahne 1/2 Packung Spekulatius Gewürz Tiefkühlfrüchte Zubereitung: Die Butter, mit dem Zucker, und der aufgekratzten […]
Ja, eine Portion Sonnenschein haben wir wirklich bitter nötig. Doch diesmal nicht in Form von Licht sondern in Form eines super leckeren Smoothies. Die Buah* Smoothies bestehen aus reifen, schonend getrockneten Früchten und Gemüse, welche von Bäumen, Sträuchern oder vom Feld geerntet werden. Für die Fruchtmischungen werden 100% pure Früchte verwendet – das heißt kein Zuckersatz, […]
Wie wäre es mit fluffigen Protein-Pancakes mit leckerem Ahornsirup? Perfekt für ein Frühstück mit den Liebsten. 🙂 Zutaten: 1 Ei 50g Mehl, 50g Protein Pulver Vanilla Icecream* von Fitnessguru 1 Packung Vanillezucker 100ml Milch 75ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser 1 Prise Salz Ahornsirup Zubereitung: Das Ei trennen. Anschließend das Eiweiß steif schlagen und in den Kühlschrank stellen. Danach […]
Bizzo One* ein leckeres Bistro, welches Pizza und Kaffee vereint und direkt am Hamburger Rathaus liegt. Dort könnt ihr Pizza in allen Größen und Geschmacksrichtungen genießen, verschiedene Kaffee Kreationen kosten, Superfoods schlemmen und eine große Auswahl an selbstgemachten Drinks probieren. Verarbeitet werden dabei nur qualitativ hochwertige Produkte. Angeboten werden die Leckerein zu fairen Preisen inklusive Mittagstisch. Neben […]
Wer liebt Nutella genauso wie ich???? Egal ob auf Brot, zusammen mit Banane oder einfach nur mal so einen Löffel naschen. Nutella schmeckt einfach sooooooo gut! 🙂 Diesmal gibt’s Cookies mit Nutella-Kern. Macht es unbedingt nach! Zutaten: 200g Weizenmehl 2,5 Teelöffel Backpulver 140g brauner Zucker eine Packung Vanillezucker 150g Butter oder Margarine 20g Ei-Ersatz mit 80ml […]
Ein Halbmarathon – das sind genau 21,1km. „Bin ich dazu bereit?“ „Schaffe ich das?“ „Ich rock‘ das Ding.“ „Was ist, wenn ich das nicht schaffe?“ „Einfach Musik an, Welt aus und laufen.“ Diese Gedanken schwirren mir im Kopf rum. Als ich letztes Jahr im August angefangen habe, mit dem Laufen, hatte ich niemals gedacht, dass […]
Der Sport ist mittlerweile meine Leidenschaft geworden. Egal ob es das Laufen oder das Krafttraining im Fitnessstudio ist. Die meisten fragen mich immer, woher ich meine Motivation nehme, noch nach der Arbeit aktiv zu sein. Deshalb habe ich ein paar Tipps gesammelt, damit ihr sportlich bleibt. Das Gefühl danach Das Gefühl nach einem erfolgreichen Workout […]
Gerade beim Ausdauersport macht es mir mehr Spaß, wenn ich dabei meine liebsten Songs höre. Durch die Musik kann ich mich besser auf mein Training konzentrieren und vergesse für ein paar Minuten die Probleme und Sorgen in meinem Alltag. Ein Workout ohne meine Lieblingslieder kann ich mir beinahe nicht mehr vorstellen. Und mit Rhythmus im Blut trainiert es sich auch […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Du bist immer auf der Suche nach […]
„Sacha* ist ein europäisches, multinationales Unternehmen mit über 70 Geschäften in 5 Ländern. Sacha ist der Markenname, unter dem die Geschäfte der Familie Termeer seit 1909 die Welt erobern. Die Marke Sacha zeichnet sich durch eine eigene, innovative Sicht auf Mode aus. Das macht Sacha einzigartig und not-for-basics. Das Unternehmen macht Trends zugänglich. Die Schuhe sind vielseitig und […]
Laut meiner Mutter schmecken sie wie eine Hanuta-Schnitte. Nur eben ohne Gluten, Ei und das alles vegan. Kaum zu glauben, aber wahr. Ohne Backen – fertig in 10 Minuten!
Was macht man mit dem Saft aus frischgepressten Früchten? Anstatt sie nur zu trinken, könnt ihr sie auch wunderbar für ein leckeres Eis am Stiel verwenden. Dabei könnt ihr jedes Obst nehmen, was euch am besten schmeckt! Perfekt für die heißen Tage! 😛
