fitness, food & lifestyle
Jedes Jahr wieder nehmen wir uns vor, ab Januar alles anders zu machen. Gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben. Doch, Vorsätze einzuhalten ist meist schwer. Sie erfordern tiefgreifende Verhaltensänderungen. Meist lassen wir das Jahr nochmal Revue passieren.. Dabei erinnern wir uns eher an negative Dinge, als an positive.. Habe ich meine Ziele erreicht? War […]
Die meisten Menschen sind unglücklich, weil sie, wenn sie glücklich sind, noch glücklicher werden wollen. Ingrid Bergmann Wer sehnt sich nicht danach, glücklich und zufrieden zu sein? Umso älter wir werden, je mehr Erfahrungen wir im Leben machen, umso mehr wissen wir, was uns wirklich glücklich macht im Leben. Aber es gibt nicht das eine […]
Sport ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Alltags geworden. Sei es das Laufen, Rennrad fahren oder das Krafttraining im Fitnessstudio. Es ist ein perfekter Ausgleich zum Büroalltag. Da kann ich mich richtig auspowern, meine Grenzen austesten und über mich hinauswachsen. Doch welche Auswirkungen hat das regelmäßige Training? Und in welchem Maße ist Sport noch gesund? […]
Ein Halbmarathon – das sind genau 21,1km. „Bin ich dazu bereit?“ „Schaffe ich das?“ „Ich rock‘ das Ding.“ „Was ist, wenn ich das nicht schaffe?“ „Einfach Musik an, Welt aus und laufen.“ Diese Gedanken schwirren mir im Kopf rum. Als ich letztes Jahr im August angefangen habe, mit dem Laufen, hatte ich niemals gedacht, dass […]
Gerade beim Ausdauersport macht es mir mehr Spaß, wenn ich dabei meine liebsten Songs höre. Durch die Musik kann ich mich besser auf mein Training konzentrieren und vergesse für ein paar Minuten die Probleme und Sorgen in meinem Alltag. Ein Workout ohne meine Lieblingslieder kann ich mir beinahe nicht mehr vorstellen. Und mit Rhythmus im Blut trainiert es sich auch […]
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