Wie wäre es mit gesunden Schoko Kokos Riegel? Ihr braucht dafür nur wenige Zutaten und sie sind einfach schnell gemacht.
Kategorie: Fitness
8 Gründe, warum du genau JETZT mit Sport anfangen solltest
Die Bedeutung von Sport kann heutzutage nicht oft genug betont werden. Denn Sport wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch auf den Geist und die Seele. Sport ist also wirklich oft die beste Medizin. Laut einer Umfrage vernachlässigen ca. 50% der erwachsenden Deutschen das regelmäßige Sportprogramm, dabei sollte es doch in […]
Rote-Beete-Brownie
Rote Bete Brownie? – Klingt verrückt, schmeckt aber unheimlich lecker. Dadurch wird der Brownie nicht nur zu einer Nährstoffbombe, sondern überzeugt auch durch einen unglaublichen schokoladigen Geschmack. Probiert es einfach mal aus, ihr werdet es mir nachher danken. 😛 Zutaten: 100g Sonnenblumenöl 200g Mandeln 350g Rote Beete 4 Eier 1 Teelöffel Natron 100g Kakaopulver 250g […]
Glück ist der Weg zum Ziel
Im Leben wird man immer an einem Punkt kommen, wo man Hürden und Mauern bezwingen muss. Unsere größten Gegner sind manchmal die Umstände und Zeit. Dann fühlen wir uns gezwungen, Hürden zu bezwingen, welche uns auch unsere Grenzen bringen. Doch auch wenn diese Situationen sich in dem Zeitpunkt alles andere als positiv anfühlen, bringen sie […]
Selbstdisziplin ist der Weg zum Ziel
Jeder kennt es. Man lässt die Ernährung schleifen, zum Sport hat man auch keine Motivation und man sitzt lieber auf der Couch und bestellt sich eine Pizza. Disziplin kann ganz schön hart sein, wenn der innere Schweinehund mal wieder das Kommando angibt. Doch was bedeutet Selbstdisziplin eigentlich genau? Es sind Herausforderungen und Aufgaben, die zu […]
Vanille-Protein-Pancakes mit Erdbeeren
75g Mehl 75g Vanille Eiscreme Proteinpulver von Fitnessguru* 100ml Milch 200ml Naturjoghurt 2 El Zucker 1 Packung Dr.Oetker Backin* 3 Eier 1 Prise Salz etwas Butter Ahornsirup Erdbeeren Die Eier zu einer Schaummasse verquirlen und den Naturjoghurt, sowie die Milch hinzugeben. Anschließend das Mehl und Proteinpulver mit dem Backpulver vermischen und in die Eier-Milch-Masse […]
Der gesunde „Joghurt mit der Ecke“
Jeder kennt ihn: den Joghurt mit der Ecke. Ich hab den Joghurt schon früher oft und gerne gegessen. Dazu habe ich eine gesunde und schnelle Alternative zu diesem gefunden. Mega simpel, aber so gut. Zutaten für 1 Portion: 2x kleine weiße Joghurts 1 Esslöffel Speisequark 1 Teelöffel Apfelsüße Müsli und Obst eurer Wahl Zubereitung: Den […]
josephinasblog 