Meine Favorite-Songs beim Training

Gerade beim Ausdauersport macht es mir mehr Spaß, wenn ich dabei meine liebsten Songs höre. Durch die Musik kann ich mich besser auf mein Training konzentrieren und vergesse für ein paar Minuten die Probleme und Sorgen in meinem Alltag.  Ein Workout ohne meine Lieblingslieder kann ich mir beinahe nicht mehr vorstellen. Und mit Rhythmus im Blut trainiert es sich auch […]

Eine Portion Sonnenschein, bitte

Ja, eine Portion Sonnenschein haben wir wirklich bitter nötig. Doch diesmal nicht in Form von Licht sondern in Form eines super leckeren Smoothies. Die Buah* Smoothies bestehen aus reifen, schonend getrockneten Früchten und Gemüse, welche von Bäumen, Sträuchern oder vom Feld geerntet werden. Für die Fruchtmischungen werden 100% pure Früchte verwendet – das heißt kein Zuckersatz, […]

Protein-Pancakes mit Ahornsirup

Wie wäre es mit fluffigen Protein-Pancakes mit leckerem Ahornsirup? Perfekt für ein Frühstück mit den Liebsten. 🙂 Zutaten: 1 Ei 50g Mehl, 50g Protein Pulver Vanilla Icecream* von Fitnessguru 1 Packung Vanillezucker 100ml Milch 75ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser 1 Prise Salz Ahornsirup Zubereitung: Das Ei trennen. Anschließend das Eiweiß steif schlagen und in den Kühlschrank stellen. Danach […]