Vanille-Protein-Pancakes mit Erdbeeren

75g Mehl 75g Vanille Eiscreme Proteinpulver von Fitnessguru* 100ml Milch 200ml Naturjoghurt 2 El Zucker 1 Packung Dr.Oetker Backin* 3 Eier 1 Prise Salz etwas Butter Ahornsirup Erdbeeren   Die Eier zu einer Schaummasse verquirlen und den Naturjoghurt, sowie die Milch hinzugeben. Anschließend das Mehl und Proteinpulver mit dem Backpulver vermischen und in die Eier-Milch-Masse […]

Dein tägliches Upgrade

„Du trainierst für einen Lauf, dein Sixpack und willst das nächste Level erreichen? Check! Prüfungsstress, Nachtschichten, Frühlingsblues? Kein Thema!“ Du gehst gerne an deine Grenzen, um deinen Körper zu formen? Und wenn es um die gesunde Ernährung geht, willst du keine Kompromisse? Dann ist Asta One die perfekte Ergänzung für deinen Tag. Das Produkt enthält […]

Warum du jetzt mit Sport anfangen solltest!

Sport ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Alltags geworden. Sei es das Laufen, Rennrad fahren oder das Krafttraining im Fitnessstudio. Es ist ein perfekter Ausgleich zum Büroalltag. Da kann ich mich richtig auspowern, meine Grenzen austesten und über mich hinauswachsen. Doch welche Auswirkungen hat das regelmäßige Training? Und in welchem Maße ist Sport noch gesund? […]

Stark zu sein bedeutet nicht, nie zu fallen

Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch. Wenn ich ein Ziel vor Augen habe, möchte ich es jetzt und heute erreichen. Nicht morgen, auch nicht übermorgen, sondern genau jetzt. Diesen innerlichen unbewussten Druck, den ich mir damit mache, verbessert die Situation nicht. Normalerweise würde ich gerade den Halbmarathon in Hamburg bestreiten. Stattdessen bin ich seit gut […]