fitness, food & lifestyle
Zuhause: Heim, Wohnung, in der jemand zu Hause ist und sich wohlfühlt (Definition). Heutzutage ist man dauerhaft unter Strom, immer in Bewegung, immer auf dem Sprung, um immer mehr zu erleben. Doch was bedeutet eigentlich Zuhause und wo ist deine Heimat?Zuhause und Heimat sind gleichzusetzen. Mein Zuhause ist dort, wo man aufgewachsen ist. Ein Ort, […]
Was bedeutet eigentlich Selbstfürsorge? Es bedeutet, jeden Tag gut auf dich und deine Bedürfnisse zu achten. Denn das meiste Argument gegen Selbstfürsorge ist meistens: Ich habe keine Zeit!Doch die tägliche Alltags-Selbstfürsorge ist viel wichtiger, als die paar Urlaubstage, die wir im Jahr haben. Denn meine Pflanzen gieße ich ja auch nicht, zweimal im Jahr, denn […]
Die Bedeutung von Sport kann heutzutage nicht oft genug betont werden. Denn Sport wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch auf den Geist und die Seele. Sport ist also wirklich oft die beste Medizin. Laut einer Umfrage vernachlässigen ca. 50% der erwachsenden Deutschen das regelmäßige Sportprogramm, dabei sollte es doch in […]
Mal wieder ein Jahr voller Höhen und Tiefen.
Ein Jahr voller Emotionen. Ein Jahr voller neuer Herausforderungen und Erkenntnisse. Ein Jahr, was ich nicht so schnell vergessen werde.
Im Leben wird man immer an einem Punkt kommen, wo man Hürden und Mauern bezwingen muss. Unsere größten Gegner sind manchmal die Umstände und Zeit. Dann fühlen wir uns gezwungen, Hürden zu bezwingen, welche uns auch unsere Grenzen bringen. Doch auch wenn diese Situationen sich in dem Zeitpunkt alles andere als positiv anfühlen, bringen sie […]
Jeder kennt es. Man lässt die Ernährung schleifen, zum Sport hat man auch keine Motivation und man sitzt lieber auf der Couch und bestellt sich eine Pizza. Disziplin kann ganz schön hart sein, wenn der innere Schweinehund mal wieder das Kommando angibt. Doch was bedeutet Selbstdisziplin eigentlich genau? Es sind Herausforderungen und Aufgaben, die zu […]
Es ist 05:30 Uhr. Der Wecker klingelt. Ich drücke auf Snooze. Würde am liebsten weiterschlafen, nicht aufstehen, einfach niemanden sehen. Der Wecker klingelt wieder, ich drücke ihn wieder weg. Mir ist schlecht. Ich habe Bauchschmerzen. Ich schlafe wieder ein. Der Wecker klingelt wieder, mache ihn endgültig aus. Ich drehe mich auf den Rücken und öffne […]
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