Food, Frühling

Frühlingshafter Joghurtkuchen

Was haltet ihr von einem frühlingshaften Zitronen-Joghurtkuchen? Super fruchtig, dazu noch gluten-, weizen- und laktosefrei. Verziert mit Schmetterlingen bekommt man doch gleich Lust auf mehr. Findet ihr nicht auch?

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Thoughts

Warum Selbstfürsorge so wichtig ist

Was bedeutet eigentlich Selbstfürsorge? Es bedeutet, jeden Tag gut auf dich und deine Bedürfnisse zu achten. Denn das meiste Argument gegen Selbstfürsorge ist meistens: Ich habe keine Zeit!Doch die tägliche Alltags-Selbstfürsorge ist viel wichtiger, als die paar Urlaubstage, die wir im Jahr haben. Denn meine Pflanzen gieße ich ja auch nicht, zweimal im Jahr, denn […]

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Food

Brownie Cupcakes

Du bist ein wahrer Schokoholic? Dann sind diese Brownie-Cupcakes perfekt für dich! Wahnsinnig schokoladig und super lecker! Also ab in die Küche mit euch! 😛 Zutaten: 1,5 Teelöffel Backpulver 250g Butter 3 Eier (Größe M) 50g Back-Kakao 250g Zartbitter-Kuvertüre 1 Prise Salz 1 Packung Vanillezucker 75g Weizenmehl (Alternative: glutenfreies Mehl) 125g Erythrit 75g Schokotropfen 150g […]

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Food

Gesunde Schokoladen-Dattel-Tarte

Die unfassbar leckere Torte kommt ohne zusätzlichen industriellen Zucker und dafür mit natürlicher Fruchtsüße aus. Denn Datteln enthalten neben der Süße noch jede Menge Ballaststoffe, die die Verdauung anregen. Viel Eiweiß, Vitamin E und ungesättigte Fettsäuren liefern in dieser Tarte die Nüsse. Also lasst uns anfangen. 🙂

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Fitness, Thoughts

8 Gründe, warum du genau JETZT mit Sport anfangen solltest

Die Bedeutung von Sport kann heutzutage nicht oft genug betont werden. Denn Sport wirkt sich nicht nur positiv auf den Körper aus, sondern auch auf den Geist und die Seele. Sport ist also wirklich oft die beste Medizin. Laut einer Umfrage vernachlässigen ca. 50% der erwachsenden Deutschen das regelmäßige Sportprogramm, dabei sollte es doch in […]

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Food

Frischkäse-Joghurt-Himbeer-Torte mit knusprigen Boden

Zutaten: 150g Butterkekse (alternativ: glutenfreie Butterkekse) 125g Butter 1 Packung San-Apart Saft einer Zitrone 500g Frischkäse Doppelrahmstufe 400g Joghurt 80g Erythrit Früchte nach Wahl Zubereitung: Die Butterkekse entweder in einen Zerkleinerer geben oder in einen großen Gefrierbeutel füllen, verschließen und den Inhalt mit den Händen oder einem Fleischklopfer vollständig zerbröseln. Die Butter schmelzen lassen und […]

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Fitness, Food

Rote-Beete-Brownie

Rote Bete Brownie? – Klingt verrückt, schmeckt aber unheimlich lecker. Dadurch wird der Brownie nicht nur zu einer Nährstoffbombe, sondern überzeugt auch durch einen unglaublichen schokoladigen Geschmack. Probiert es einfach mal aus, ihr werdet es mir nachher danken. 😛 Zutaten: 100g Sonnenblumenöl 200g Mandeln 350g Rote Beete 4 Eier 1 Teelöffel Natron 100g Kakaopulver 250g […]

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